经常遇到有朋友问：我很懒，不喜欢运动，还没毅力；我很馋的，看到好吃的就忍不住，不可能节食的。有适合我的减肥方法吗？
老实说，如果是这样的话，减肥真的很难。
当然，难不等于就没有办法。也就是说，有办法。
下面就介绍一个适合又懒又馋的人的减肥方法：
早餐： 2 块苗条饼 +1 袋牛奶（220ml）；
午餐：随意，但尽可能多吃一些蔬菜和水果；
晚餐：2 块苗条饼 + 温水 1 杯代替主食，其他随意。
就这样了，够简单吧？只要你坚持一个月，减少5公斤左右的脂肪并不困难！
不过请注意以下注意事项：
1，午餐的时候，主食尽可能选择米饭，面食也可以，但是不要选择油炸类，如油饼，薯条。
2，午餐和晚餐时，尽可能多吃一些蔬菜和水果，以及鱼虾等水产品。也可以吃少量肉类，
但尽量选择瘦肉，避免肥肉。
3，平时多喝水
4，想吃零食的时候，可以吃一些水果，多吃一些也没问题。尽可能不要吃淀粉类的，尤其是
油多的。如果实在馋的厉害，那你就吃吧，不过要记得少吃一点。
用苗条饼代替零食也是个好办法，不过比较贵，如果钱不多。还是忍一忍吧。
就这么多了，我实在想不出有比着更简单的减肥方法了。
一个月，不瘦你挠我！！！
不过还是忍不住要罗嗦几句：
我知道你懒得运动。不过，对任何减肥方法来说，配合适当的运动，永远都是最好的增效器！
跑步不容易坚持（我就坚持不了）
建议经常跳绳（1星期2－3次，每次30分钟就可以）
还有多走路，多爬楼梯，
这些事情每天都有，比如提前一站下车，走回家去；
尽可能不做电梯，爬楼梯上去。
这些都不困难吧？
当然，如果你的办公室在86楼，
那我建议你还是先坐电梯到80楼，然后再爬楼梯。 |
